Les règles douloureuses, également connues sous le nom de dysménorrhée, affectent de nombreuses femmes à différents moments de leur vie. Les symptômes peuvent varier, mais la douleur intense et les crampes abdominales sont des éléments communs. Plutôt que de recourir systématiquement à des médicaments conventionnels, de plus en plus de femmes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager ces inconforts mensuels. Et l’aromathérapie, soin par les huiles essentielles, en fait partie. Dans cet article je vous propose une recette à base d’huiles essentielles, spécifiquement conçue pour atténuer les règles douloureuses.
Les règles douloureuses : un défi mensuel pour lequel les huiles essentielles peuvent nous aider !
Avant de plonger dans la recette du mélange d’huiles essentielles, il est faut comprendre les causes des règles douloureuses. Les contractions utérines pendant le cycle menstruel peuvent provoquer des douleurs, mais certaines femmes souffrent de symptômes plus intenses en raison :
- de déséquilibres hormonaux,
- de l’inflammation
- ou du stress (entre autres : par exemple l’hydratation joue aussi !)
Les trois huiles essentielles dont je vais vous parler répondent à ces causes-là pour apporter du soulagement aux femmes et aux jeunes filles.
L’huile essentielle de Petit Grain Bigarade : calme et équilibre
Le petit grain bigarade, extrait des feuilles et des branches de l’oranger amer, est réputé pour ses propriétés relaxantes et équilibrantes. Cette huile essentielle est connue pour apaiser le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l’anxiété, souvent exacerbés pendant les menstruations. De plus, le petit grain bigarade possède des propriétés anti-inflammatoires, aidant à atténuer la douleur associée aux contractions utérines.
La Sauge Sclarée : régulation hormonale naturelle
La sauge sclarée est depuis longtemps utilisée pour ses bienfaits sur le système hormonal féminin. Elle aide à réguler les niveaux d’œstrogène, ce qui contribue à réduire l’intensité des crampes menstruelles. De plus, la sauge sclarée a des propriétés antispasmodiques, soulageant les contractions musculaires et apportant un soulagement naturel aux douleurs des règles.
L’Estragon : une huile essentielle anti-inflammatoire et apaisante
L’estragon, avec son arôme distinctif, est une autre huile essentielle bénéfique pour les règles douloureuses. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires, agissant directement sur les processus inflammatoires impliqués dans la douleur menstruelle. En outre, son effet antispasmodique est très puissant pour détendre les muscles utérins et réduire les crampes.
Recette du mélange d’huiles essentielles pour les règles douloureuses
Chacune de ces huiles est intéressante pour calmer les règles douloureuses. Toutes ensemble, leur action en synergie renforce leur puissance. C’est pourquoi je vous propose la recette de ce mélange, très simple à préparer :
Ingrédients :
- 30 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade
- 30 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée
- 30 gouttes d’huile essentielle d’estragon
- 30 ml d’huile végétale (de l’huile d’olive fait très bien l’affaire)
Instructions :
- Dans un flacon en verre teinté, mélangez les huiles essentielles. L’idéal est d’utiliser un flacon de 30ml c’est plus simple.
- Complétez avec l’huile végétale et agitez bien pour assurer une distribution homogène.
- Appliquez quelques gouttes du mélange sur le bas-ventre et le bas du dos. Massez en mouvements circulaires pendant quelques minutes pour faire pénétrer les huiles essentielles.
- Vous pouvez répéter l’application jusqu’à 6x dans la journée jusqu’à amélioration.
Précautions d’usage et recommandations
Avant d’utiliser ce mélange, il est recommandé de faire un test cutané pour éviter toute réaction allergique. Vous pouvez tester dans le creux du coude. Le mélange est adapté aux adolescentes et aux adultes.
Voici les cas où il ne faut pas utiliser ce mélange : en cas de pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, mastoses, fibromes, ni cas de calculs biliaires.
Je vous conseille d’acheter les huiles essentielles en pharmacie ou bien chez un producteur local. En pharmacie vous trouverez les labos suivant : Pranarôm, Phytosun Arôms ou La Compagnie des Sens qui est super 👍
Conclusion
La naturopathie offre des solutions holistiques pour atténuer les symptômes des règles douloureuses, et les huiles essentielles jouent un rôle clé dans cette approche. Le mélange d’huiles essentielles à base de petit grain bigarade, sauge sclarée et estragon peut être une option naturelle et apaisante pour soulager les crampes menstruelles. Essayez cette recette lors de votre prochain cycle menstruel , vous verrez à quel point c’est efficace, et ce, très rapidement !
Vous trouverez d’autres recettes à base d’huiles essentielles sur mon blog de santé naturelle, voici quelques liens :
- Le mélange d’huiles essentielles anti-douleurs pour un accouchement serein
- L’huile essentielle de citron contre les nausées
- L’huile essentielle de camomille romaine pour le sommeil
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