Améliorer le sommeil grâce à l’huile essentielle de camomille romaine…Un petit flacon bien utile pour toute la famille, à avoir absolument !
Je suis amoureuse de l’huile essentielle de camomille romaine. Très douce, elle n’a pas de contre-indications et elle si efficace ! Son secret, c’est sa teneur en “esters”, une molécule qui lui confère le pouvoir d’améliorer le sommeil…Entre autre !
Comment l’huile essentielle de camomille romaine agit ?
Je vous parlaient des esters, voici comment cette molécule agit dans notre organisme :
- Apaise l’agitation et la nervosité
- Calme les douleurs et les démangeaisons
- Apaise les maux de ventre et favorise la digestion
- Détend les muscles, défait les tensions
- Apaise l’anxiété, réconforte
- Sédative, elle favorise l’endormissement
- Offre par toutes ses vertus un sommeil de meilleure qualité
N’est-elle pas merveilleuse ? Elle est juste parfaite pour aider nos enfants à mieux dormir, pour apaiser nos petites piles électriques le soir venu ! Ou pour les mamans, elle aide à retrouver un bon rythme de sommeil quand son nourrisson commence à faire ses nuits 😉
Comment prendre l’huile essentielle de camomille romaine pour améliorer le sommeil ?
Elle s’utilise sur la peau :
Pour toute la famille, y compris bébé et future maman, vous pouvez l’appliquer en massage sur le plexus solaire, les poignets et la base du cou. Vous pouvez le faire tous les soirs au coucher, et si vous sentez que vous en avez encore plus besoin, vous pouvez répéter ce geste jusqu’à 6 fois dans la journée (en cas d’anxiété par exemple).
Vous pouvez utiliser la camomille romaine sous forme de cure c’est-à-dire sur 1 à 3 semaines en période de stress etc., ou bien l’appliquer seulement quand vous en ressentez le besoin pour vous ou vos enfants. A vous de voir quand vous en avez besoin. Il n’y a pas vraiment de période d’utilisation maximale pour cette huile toute douce, mais si vous avez un doute faite une pause 1 semaine sur 4.
Pour un massage, on dilue toujours les huiles essentielles. Pour préparer un flacon qui soit utilisable pour toute la famille, vous pouvez mélanger 30ml d’huile végétale de votre choix et 80 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine dans un flacon. Vous fermez le flacon, vous mélangez bien et vous utiliserez ce mélange à chaque application.
Et en diffusion atmosphérique dans la chambre à coucher :
En fonction de votre préférence, vous pouvez aussi l’utiliser en diffusion. Pour cela, il faut ajouter le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur (car la quantité dépend de votre diffuseur), puis vous laissez diffuser pendant 10min chaque soir, 1/4h avant le coucher
Je vous ai écrit un article pour bien choisir votre diffuseur, car tous n’ont pas une qualité de diffusion qui garde les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles 🙂
De mon côté, j’ai pris l’habitude de l’utiliser sur la peau parce que je ne l’applique pas seulement pour le sommeil mais aussi en cas de stress et d’anxiété, ou lors d’un choc émotionnel. Mais ces deux pratiques se valent, je vous propose de choisir la plus facile à mettre en place pour vous 😊
Ou trouver l’huile essentielle de camomille romaine ?
Personnellement je me fourni chez La compagnie des sens ! Leurs huiles essentielles sont de bonne qualité et moins chère la plupart du temps : https://www.compagnie-des-sens.com/camomille-romaine-huile-essentielle-bio
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