Les règles abondantes peuvent être une source d’inconfort mensuel pour de nombreuses femmes, affectant non seulement leur bien-être physique mais aussi leur qualité de vie globale. En naturopathie, plusieurs plantes médicinales possèdent des propriétés aptes à calmer les règles abondantes. Une tisane spécialement conçue peut apporter un soulagement doux et efficace. Dans cet article, nous explorerons une recette de tisane ciblée pour atténuer les règles abondantes, en utilisant des herbes aux propriétés astringentes et équilibrantes.
Les bienfaits des plantes médicinales
Certaines plantes médicinales sont reconnues depuis des siècles pour leurs propriétés bénéfiques dans le soulagement des symptômes menstruels, y compris les règles abondantes. Avant de plonger dans la recette de la tisane, examinons brièvement les herbes qui seront nos alliées dans ce remède naturel.
- L’alchémille : L’alchémille peut aider à contrôler le flux, par ses propriétés hémostatiques (cela veut dire qui freine les saignements). Elle est donc utile aussi en cas de saignements entre les règles, après l’accouchement ou les saignements de la péri ménopause.
- Le framboisier : Le framboisier est riche en minéraux tel que le fer, ce qui en fait un tonique utile pour l’anémie causée par les règles abondantes. Il fortifie et assaini le muscle utérin.
- L’achillée : L’achillée est l’une des meilleures plantes hémostatiques. Elle est très efficace pour stopper les saignements trop abondants des règles. Elle est intéressante aussi pour faire démarrer les règles en cas d’aménorrhée. Elle apporte une bonne circulation et réchauffe le bas ventre.
Recette de tisane contre les règles abondantes
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de feuilles de framboisier
- 1 cuillère à soupe des parties aériennes d’alchémille
- 1 cuillère à soupe des sommités fleuries d’achillée
- Pour 1 L d’eau chaude
- Miel (facultatif, pour sucrer)
Instructions :
- Préparation des herbes : Mélangez le framboisier, l’alchémille et l’achillée dans une casserole avec le litre d’eau, puis faites chauffer. Couper le feu juste avant l’ébullition.
- Infusion : Laissez infuser pendant 15 minutes, couvrez la tasse pour préserver les huiles essentielles.
- Filtration : Filtrez la tisane pour retirer les feuilles d’herbes. Quand la tisane a un peu tiédie vous pouvez ajouter du miel pour sucrer (le miel perd ses propriétés au dessus de 40°)
- Consommation : Buvez cette tisane une à trois fois par jour, en particulier avant et pendant la période menstruelle.
Conseils additionnels :
- Hydratation : Assurez-vous de rester hydratée en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée. En effet l’utérus est un muscle et comme tous les muscles il a besoin d’hydratation pour éviter les crampes.
- Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation riche en fer, en vitamines et en minéraux pour soutenir la santé menstruelle.
- Activité physique légère : Des exercices physiques légers, tels que la marche, peuvent contribuer à soulager les crampes et à améliorer l’humeur.
Conclusion : un remède naturel pour le confort féminin
En conclusion, cette recette de tisane contre les règles abondantes offre une approche naturelle pour soulager les symptômes inconfortables associés aux menstruations. Les herbes sélectionnées sont choisies avec soin pour leurs propriétés bénéfiques, et la tisane peut être intégrée à votre routine mensuelle pour favoriser un soulagement doux et apaisant. Je vous prépare d’autres recettes, pour les règles douloureuses, pour régulariser les règles ou pour l’endométriose. Vous pourrez les trouver sur le blog : https://agnes-jouannet.fr/conseils-de-sante-naturelle/
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